Vadå viktigt? Jo det är viktigt att hålla saltbalansen i kroppen på rätt nivå.
Det är varmt, man svettas. Visst fyller man på med vanligt vatten, men svett innehåller så många olika salter och spårämnen som måste ersättas, annars blir det obalans. Feber, diarré, muskelryckningar och andra otrevligheter kan uppträda.
Det finns många olika sorter, men vi har fastnat för en sort!
I förebyggande syfte kan man köpa elektrolyter och hälla i vattnet.
Det finns i många butiker och på apoteken 100 thb (32kr) för 25 påsar.
I Sverige har vi resorb att ta när det är varmt.
En liten flaska varje dag och risken för uttorkning minimeras.
Det är så skönt på stranden med lite ljumma vindar, men det kan vara förrädiskt. Svetten rinner…….
Drick elektrolyter eller resorb och njut av värme och semester!
Jag vet att det kanske inte är aktuellt i Sverige just nu, men det blir en sommar så småningom!
Vill du veta mer om elektrolyter? Läs HÄR
Håll koll på elektrolyterna!
Herbert säger:
Morsning..Minns att vi nästan dagligen tog elektrolyter när jag jobbade som rostare på Gevaliarosteriet,där det var väldigt varmt vid rostmaskinerna 5 st som värmdes med gasol,tror detta gjorde att man klarade av ett skift..Haé Kram.
17 december, 2019 — 08:24
Veiken säger:
Det visste jag inte att det var så himla varmt i rosteriet, men det säger väl sig själv! 🙂
21 december, 2019 — 03:00
Ama de casa säger:
Jag håller mig till vatten och mat (och en del godis). Brukar inte ha några problem av dom du beskriver så jag fortsätter på den banan 🙂
17 december, 2019 — 11:44
Veiken säger:
Det är oftast gott nog….
20 december, 2019 — 14:56
Inger Rozèn_chintoh säger:
Hej!
Det är nog bra när det är för varmt.Men här är det som vanligt.Kram,Inger
17 december, 2019 — 11:51
Veiken säger:
Snart jul alla fall!
20 december, 2019 — 15:04
åsa säger:
Aldrig använt något sånt, har nog aldrig varit med om den värmen 😉
Men ett bra tips för dem som behöver då de vistas i varmare länder.
kram
17 december, 2019 — 12:14
Veiken säger:
Ja eller om man tränar kanske!
21 december, 2019 — 03:06
Ditte säger:
Vistas man en längre tid i dessa varmare trakter så är ditt tips jättebra. Vet att vi testade detta de gånger vi tillbringad längre tid i Thailand och med gott resultat. (kanske ett annat märke…Minns inte) Men även här hemma är det lätt att sommartid att det blir fel på vätske och saltbalansen och särskilt när det blåser och man är vid eller på havet.
Kram
17 december, 2019 — 16:18
Veiken säger:
Det gäller att vara i balans på många sätt! 😉
21 december, 2019 — 03:11
Jossus Travelpics säger:
Vissa av Resorbs smaker är så goda att jag tar dom även om det inte är varmt.
Brukar alltid packa med vätskeersättning till varmare länder och försöka komma ihåg att ställa det på nattduksbordet i hotellrummet, har jag det i resväskan glömmer jag bort att använda det.
17 december, 2019 — 17:07
Veiken säger:
Det är lätt att glömma att man behöver ersättning när man svettas mycket!
21 december, 2019 — 03:18
Micke säger:
Tackar för det tipset…fast här blir det mycket vatten med is i värmen på somrarna…men jag har hört någonstans att det kanske inte är riktigt täcker hela behovet ändå…så än en gång…tack för tipset.
Ha det underbart.
17 december, 2019 — 17:21
Veiken säger:
Vassego!
21 december, 2019 — 03:35
Marianne säger:
Det är viktiga råd du ger, många tror att det räcker med vatten.
Jag köper resorb och dricker även nu emellanåt, man svettas en del på jobbet och vid träning.
Kramar
17 december, 2019 — 19:28
Veiken säger:
Precis så! De flesta tror att det räcker med bara vatten!
20 december, 2019 — 15:06
Henrik Olsson - Föreläsningar säger:
Jag kan inte så mycket om elektrolyter faktiskt 😛
17 december, 2019 — 19:48
Veiken säger:
Du är inte ensam!
20 december, 2019 — 15:24
Gerd säger:
Det är ju klart att elektrolyter är viktiga vid uttorkning, tack för tipset!
Ett av mina barn behövde det en gång vid sjukdom då han var ett par månader. Annars har det inte behövts. Viktigt att tänka på att dricka och man har ju olika behov.
Just nu behöver jag bara varm glögg 😀 Kram!
17 december, 2019 — 21:14
Veiken säger:
Det gäller att hålla balansen!
21 december, 2019 — 13:48
Heléna säger:
Ja, det är viktigt att se till att kompensera kroppen i värmen! Här hemma behöver vi snarare komplettera med värme i regnrusket. Kram ??
17 december, 2019 — 22:31
Veiken säger:
Lite värme kommer här:)
21 december, 2019 — 13:55
Karin Eklund säger:
Tack för tipset!
Jag har aldrig använt elektrolyter, men så har jag nästan aldrig varit i så heta trakter som ni är. Man lär sig något hela tiden. Vatten och salt mat brukar vara melodin, men som sagt temperaturerna varierar .
Ha det gott i hettan!
18 december, 2019 — 02:16
Veiken säger:
Det är det bästa med livet. Man lär sig hela tiden!
20 december, 2019 — 15:26
Carolina säger:
Bra tips! Sverige eller utomlands, jag är himla dålig på att dricka rätt mängd. Speciellt under sommaren är jag dålig på att dricka eller få i mig övrig vätska. Så jag bör gå på sådan här eller annan vätskeersättning 🙂
18 december, 2019 — 22:49
Veiken säger:
Det gäller att vara observant!
21 december, 2019 — 14:02
Turidl säger:
Tack för detta viktiga tips och info. Vet sedan länge att det är viktigt med vatten och salt i värme. Har mest använt mig av vatten +. salta jordnötter när jag reser till varmare länder. Skall i fortsättningen se till att ha med mig även det du skriver om. Skall bli mkt intressant att kolla om det blir någon markant skillnad. Tycker nämligen att jag de allra senaste åren svettas betydligt mer i varma länder – och då handlar det inte om ngt åldersbetingat. Det lilla är över för länge sedan.
Tack. för ett enkelt, men mkt bra tips!!!
19 december, 2019 — 17:20
Veiken säger:
Roligt att ett inlägg kan mana till eftertanke. Så enkelt och så bra! 🙂
20 december, 2019 — 15:25
Lena i Wales säger:
God Jul ??
21 december, 2019 — 11:42